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每个女人都需要知道关于冥想的5个事实

日期:2018-04-28 点击次数: 来自分类:印刷资讯

每个女人都需要知道关于冥想的5个事实 我们中的许多妇女都生活在快节奏的生活方式中,试图平衡我们的工作、家庭和社会生活,这会给我们的精神、情感和身体健康带来压力和负面影响. 我推荐的一种简单有效的减压方法是冥想. 冥想可以给我们的生活带来一种平静和内在的幸福,促进一种平静和安宁的感觉,当我们忙于处理我们每天必须完成的事情时,这种感觉往往会消失. 我们中的许多妇女都生活在快节奏的生活方式中,试图平衡我们的工作、家庭和社会生活,这会给我们的精神、情感和身体健康带来压力和负面影响. 我推荐的一种简单有效的减压方法是冥想. 冥想可以给我们的生活带来一种平静和内在的幸福,促进一种平静和安宁的感觉,当我们忙于处理我们每天必须完成的事情时,这种感觉往往会消失. 尽管冥想今天很受欢迎,但我们中很少有人真正知道什么是真正的冥想.? 有人认为这是精神集中的一种形式;另一些人则认为这是一种感受和平与满足的形象.? 事实上,这两个概念都是调解的一部分.? 调解的最终目的是减缓并最终停止你心中所有不安的想法. 冥想是一种轻率的意识状态.? 这不是一种行动,而是一种意识状态——一种深刻、深刻的和平、平静和沉默的状态.? 冥想的概念经常被误解.? 以下是5个事实?帮助你了解冥想以及冥想如何让你更健康、更快乐. 1 )冥想不需要精神或鲨鱼娱乐宗教信仰. 冥想有益于每个人,它不需要任何形式的精神或宗教信仰.? 事实上,有些冥想根本没有特定的宗教信仰,或者被认为是无神论者.? 冥想的目的?是体验内心的宁静,感受到无数的生理、心理和情感?随之而来的健康益处 ?实践. 2 )冥想可以很简单. 冥想不仅仅是圣人和修行者的事.? 它适合每个人,你可以随时随地冥想.? 冥想技巧可以自学,只要专注于呼吸或默念咒语.? 冥想不是控制你的思想. 不要过于专注于如何停止你的想法或清空你的头脑,因为这两种方法只会导致沮丧的想法,而不是决定有多少注意力指向它们.? 当你定期冥想的时候,你会发现你的思想之间有一个安静的空间. 在这个空间里,你将成为你思想的观察者而不是控制者.? 随着时间的推移和练习,你会有一个不断增长的意识和沉默状态. 4 )冥想的效果可以在短时间内发生. 冥想的好处是即时和长期的.? 许多科学研究,如哈佛大学,提供了证据,表明冥想在短短几周的实践中对身心产生了深远的影响.? 女性经历了焦虑的减少,大脑中平静和成长的强烈感觉与记忆、移情和自我感觉的联系. 5 )几分钟冥想总比不冥想好. 即使我们的生活充满了繁忙的日程安排,记住?那?几分钟的冥想总比没有好.生活中自相矛盾的是,当我们主动定期进行调解时,我们实际上有更多的时间.? 冥想的好处是它根本用不了很长时间. 只要五分钟,每天一到两次,就能为你的健康创造奇迹. 这是因为在冥想过程中,我们的呼吸和心脏减慢,血压降低,身体减少压力荷尔蒙的产生. ?您在健康和生活中体验到的一些好处包括: 因此,如果你对自己的健康和生活并不完全满意或满意,那么你可能想加入冥想练习. 为什么不从今天开始你自己的冥想音频系列? 了解更多信息> > >指导冥想音频系列 资料来源:免费物品.通讯器 关于作者 何塞·史密斯被称为“蔻驰健康无借口”,专门帮助那些对压力和压力感到厌倦和厌倦的职业女性,让她们专注于自己的健康和福祉,使她们有更多的精力、保持动力、感觉更健康、更快乐,并以优雅、力量和鲨鱼娱乐轻松的方式实现自己真正想要的目标 何塞是把压力和压倒转化为能量和活力系统的创造者. 她开发了几个项目来帮助妇女更快更容易地达到她们的健康目标,这样她们就可以开始过上最好的生活了. 她认为障碍是伪装的机会. 她的座右鲨鱼娱乐平台铭是:“这是你的健康. 这是你的选择!” 她的使命是赋予妇女权力,让她们过上充满活力和活力的健康生活. 何塞·史密斯被称为“蔻驰健康无借口”,专门帮助那些对压力和压力感到厌倦和厌倦的职业女性,让她们专注于自己的健康和福祉,使她们有更多的精力、保持动力、感觉更健康、更快乐,并以优雅、力量和轻松的方式实现自己真正想要的目标 何塞是把压力和压倒转化为能量和活力系统的创造者. 她开发了几个项目来帮助妇女更快更容易地达到她们的健康目标,这样她们就可以开始过上最好的生活了. 她认为障碍是伪装的机会. 她的座右铭是:“这是你的健康. 这是你的选择!” 她的使命是赋予妇女权力,让她们过上充满活力和活力的健康生活.


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